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음식은 섭취함으로 인해서 단순히 포만감만을 주는 것은 아니다. 음식을 섭취함으로 인해서 에너지를 얻음은 물론 질병의 치료에도 좋고, 스트레스도 해소할 수 있는 등 여러가지 효능이 있다. 각각의 상황에 맞는 음식을 찾아보면 다음과 같다.

＊ 변비에 걸렸을 때의 음식 : 팥, 대추, 사과, 양배추, 토마토, 쑥갓, 호박, 콩, 미역줄기이 좋으나 반면에
... 버터, 빵, 햄, 베이컨, 커피, 면류, 과자, 샌드위치, 탄수화물이 많은 음식은 변비에 좋지 못하다.

＊ 혈액순환에 좋은 음식 : 당근, 구기자, 버섯, 자두, 가지, 콩, 양배추, 감귤류, 등푸른생선, 샐러리,
....피망 , 난황, 땅콩은 혈액 순환을 촉진 시켜 주는데 매우 좋은 음식이지만 나트륨이 첨가된 짠음식, 동물
... 성지방, 철분의 흡수를 막는커피, 녹차, 홍차는 혈액순환에 악영향을 끼치는 음식이다.

＊ 여드름에 좋은 음식 : 율무, 녹차, 키위, 우유, 오렌지, 시금치, 흰살생선은 여드름 치료에 효과적이다.
... 반면에 호두, 튀긴음식, 지방이 많은음식, 당분이 많은 케이크류, 미역은 여드름에 났을 때는 가능한 피해
... 야 한다.

＊ 두통이 있을 경우 : 콩, 땅콩, 현미, 콩나물, 시금치, 달걀 노른자위, 우유, 간, 피망을 섭취하면 머리가
... 맑아지는데 도움이 되며, 우유, 육류, 생선, 콩, 살구, 시금치, 감자, 오렌지주스, 양배추을 함께 섭취해서
... 스트레스를 해소해주는 것도 매우 좋다.

＊ 식욕이 부진할 경우 : 생강,마늘, 상치, 구기자 열매, 차조기, 표고버섯, 콩, 주부, 된장, 두유, 호두,
... 간을 섭취할 경우 식욕이 생기고 콩비지, 찌개, 닭산적, 굴산적, 영양솥밥, 야채솥밥, 김부각, 표고버섯
... 완자전, 콩죽을 섭취해서 체력을 보강해주는 것도 매우 좋다.